-
![vadba-otroci]()
Je vadba za moč primerna za otroke?
O vadbi moči oziroma fitnesu za otroke obstaja kar nekaj teorij, mnogo pa jih lahko označimo kot mite. Najbolj verjetno izstopa znana trditev, da vadba za moč v otroštvu zavira otrokovo rast. Je to res, ali pa ima morda vadba moči pozitivne učinke tudi v otroštvu in mladostništvu?
-
![BMR]()
Mišice in presnova
Zanimivo je, da mnogi ljudje o metabolizmu ponavadi razmišljajo kot o skrivnostni zunanji sili, nekako kot gravitacija – ne morete se je dotakniti, je ne vidite, ampak prekleto, zagotovo se ustavi takoj po vašem 40. rojstnem dnevu, kajne? (Vaš metabolizem, ne gravitacija.) Hmmmmm, v resnici ne. “Presnova” se preprosto nanaša predvsem na vašo porabo energije.…
-
![d]()
Ženske in trening za moč – nepotreben strah!
Mnoge ženske ponavadi naredijo veliko napako ko stopijo v fitnes. Domnevajo, da bodo zaradi treningov dvigovanja uteži postale “velike” in »nabildane«. Posledično se osredotočajo le na kardio vadbo in večino svojega časa v telovadnici preživijo na tekalni stezi, kjer poskušajo porabiti kalorije pice iz prejšnje noči. Postati “velik” kot moški ali tekmovalni bodybuilder je pogosta…
