Trening z utežmi

Trening z utežmi – utež si velikokrat predstavljamo kot nekaj kar je potrebno prijeti in dvigniti, dostikrat pa pozabimo, da tega za učinkovito vadbo ne potrebujemo, saj tudi telesna teža predstavlja obtežitev. Zato med treninge z utežmi vključujemo vse treninge, ki se izvajajo z utežmi ali lastno telesno težo. V večini so to najučinkovitejši treningi za oblikovanje telesa tisti, ki potekajo po krožnem sistemu.