Hranila, ki jih vaše telo potrebuje za spodbujanje rasti in razvoja ter uravnavanje telesnih procesov, lahko razdelimo v dve skupini: makrohranila in mikrohranila.

Makrohranila so hranila, ki jih vaše telo potrebuje v večjih količinah, in sicer ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Ti telesu zagotavljajo energijo ali kalorije. Mikrohranila so hranila, ki jih vaše telo potrebuje v manjših količinah in jih običajno imenujemo vitamini in minerali.